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やせ体質になる、食材の選び方は??基本編。明石市西新町ダイエット専門アイエステサロン

query_builder 2021/08/24
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痩せたい、けど、何をどんな風に食べたらイイのだろうと迷っていませんか?


明石市西新町ダイエット専門

アイエステサロンのともこです。


さて、ここで問題です。


痩せたいなら、

カロリーだけを気にして低カロリー食を食べたらいい?


答えは、NOでカロリーだけを意識したお食事を続けていくと、

一時的には痩せることができても、

冷えて太りやすい体質を作ることになります。


だたし、

お食事以外での摂取カロリーが多い場合、

間食や、だらだら食べてしまう。

そんな余剰なカロリーは見直すことが必要です。


同じお肉の場合でにも

脂身の多い(カロリーの多いお肉)よりも

赤身の多いお肉を選ぶこと、もやはり必要なことです。


痩せ体質を作っていく為には

カロリーだけにとらわれず、

栄養のバランスに重点を置き

全体的に捉えていくことがポイントです。


40歳以上の太るしくみにも基礎代謝から低カロリーの危険性を記事にしています)



その栄養バランスとは、

何を基本にするといいのだろう?という疑問が出てきませんか?


この基本を覚えときましょう


「まごにはやさしい」


なんとなく聞いたことがあるのではないでしょうか?

一つ一つ思い出していきましょう。


ま…まめ

ご…ごま

に…肉

は…わかめ

や…野菜

さ…魚

し…しいたけ(キノコ類)

い…いも


まごにはやさしい、

この食材を普段たべていますか?


そのバランス、質、量も大切ですね(*´ω`)




◇     ◇


明石市西新町

健康ダイエット専門

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