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【旅行で太らない対策】兵庫県内旅行で淡路へ。明石市西新町ダイエット専門アイエステサロン

query_builder 2021/11/23
L ダイエット食習慣
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旅行に行く際に太らない対策は??

旅行に行くと1、2㎏あっという間に増えている。

そんな経験はありませんか?


旅行は思いっきり楽しみたい♪

でも、太りたくないというならば…


太らないために気を付けることをまとめてみました。


明石市西新町ダイエット専門

アイエステサロンのともこです。


久しぶりに家族で淡路で一泊旅行へ行っていました。


さて、こんな時に、

ダイエット中だったらどうしたかな、

と考えながら過ごしていました。


気を付けるポイント

1つ目は、

お水とトイレ。


ダイエットと健康のためにも1日2ℓのお水をお勧めしています。

おトイレは1日8回から10回が正常です。


出かけていたり、新しい景色に夢中になって、

お水を飲む事が減っていることがよくあります。

水を持ち歩くことや今日の水分量はどのくらいなのか、

意識をすることが大切です。


水分が足りていると、老廃物の排出、

セルライトの予防。巡りが良くなり代謝が上がります。




気を付けるポイント

2つ目。


だらだら食べない。

朝昼晩ご飯をいつも以上に食べるのではないのでしょうか?


プラス、移動時間や待ち時間、

ずっと口が動いているようなら要注意。


普段以上の量を消化することを頑張ってくれている内臓を

労わってあげましょう。



気を付けるポイント

3つ目。


食べる順番。


揚げ物やお米、パンを先に食べるより、

サラダや酢の物、お味噌汁を先に食べて、

急激な血糖値の上昇を防ぎましょう。


ということは、

お酒を飲む際も、

すきっ腹に冷たいアルコールを入れるのではなく、

お水や白湯を飲んだ状態で飲む方がマシです。


できれば、酢の物や小鉢のようなものを食べた後のほうが

おすすめです。


この3つの対策だけでも、

するとしないでは大きな違いになります(*^-^*)


そして、旅行後、増えた分は早めに戻しましょうね。




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