CATEGORY

冷え症解消するための熱を発生する食べものとは…明石市西新町ダイエット専門

query_builder 2021/09/18
L ダイエット食習慣
1K2A1966

冷え症、、改善したい女子のお悩みナンバーワン。


今回は、お食事（栄養素）から

冷え症の解消についてお話していきます。


明石市西新町ダイエット専門

アイエステサロンのともこです。


冷え症といえば、ショウガ。

そんなイメージも強いかと思います。


ショウガに含まれているショウガオールという成分は、

体温を上げます。


また、唐辛子に含まれている、カプサイシンも体温を上げます。



冷え症を解消するために、

熱を生み出す必要があります。


ということは、

極端に低カロリーのものばかり食べていては、

身体は冷えていきます。

代謝も下がりやすくなります。


必要なカロリー（熱量）はとる。


その前提で、

「タンパク質」

たんぱく質は胃で消化・吸収される過程で熱を発生します。

肝臓はたんぱく質が再結合される際に生じた熱を

全身の保温の役立て、体温を維持しています。


このように、肉や魚などの動物性たんぱく質を摂るようにすると、

冷え症の改善がきたいできます(*^^*)


☆豚肉の生姜焼き

体温を上げるショウガオールとの相乗効果がある。


☆ほうれん草の卵焼き

ほうれん草に含まれる鉄との相乗効果で血行が促進される。



毎日の食べものを意識して積み重ねることで、

より美しく、健康的に

身体は変わってきます♪




◇　　　　　◇


明石市西新町

健康ダイエット専門

アイエステサロン


LINEよりご予約も可能です↓



LINE＠のQRはこちら

明石ダイエットはAi estsalon

お問い合わせ

L お客様の変化・体験談

一覧に戻る

NEW

  • 無題157_20260306142015

    【20代後半】マイナス13キログラム！痩身マシンと…明石市痩身ダイエット専門アイエステサロン

    query_builder 2026/03/10
  • IMG_1039

    40代から変わる体に！最強痩身ケア！明石市痩身ダイエット専門アイエステサロン

    query_builder 2026/02/05
  • 無題157_20260123102753

    【30代】2ヵ月ちょいでマイナス６キロ♪痩せれた喜び。明石市痩身ダイエット専門アイエステサロン

    query_builder 2026/01/23
  • 無題157_20250811124918

    【20代】ウエスト周りも脚もスッキリ！明石痩身ダイエット専門アイエステサロン

    query_builder 2025/09/01
  • 無題157_20250809134023

    query_builder 2025/08/09

CATEGORY

ARCHIVE