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何を食べたらいいのか分からない…明石市西新町ダイエット専門アイエステサロン

query_builder 2021/09/05
L ダイエット食習慣
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本当は何を食べたらいいのだろう、と悩んでいませんか？


明石市西新町ダイエット専門

アイエステサロンのともこです。


初回のカウンセリングの際には、

朝、昼、晩の現在のお食事についてもお話を伺っています。

ちょうど先日のお客さまとの会話をシェアしたいと思います。



Aさん　２０代後半。体重は標準。

太ももの張り感。お尻が大きい。と


体重より見た目が気になる、とお越しくださいました。




朝）食パン１枚、ジャム、牛乳

昼）ウインナー２本、冷凍野菜（ほうれん草）。お米は無し

夜）スパゲティー


時間があればお菓子を食べてしまう。

お菓子がやめられない。



さて、問題です(*^^*)

なぜお菓子が食べたくなるのか。

その原因がお食事の内容から読み取れることがあるのですが、

なぜだかわかりますか？？



Aさん：栄養が足りていないから…？


正解です♪栄養不足によって、脳からは、

「もっと食べて～」と指令が出ます。

その指令に従って、アイスやお菓子。

手っ取り早くエネルギーを摂ってしまいます。


本来、その指令は「必要な栄養素を摂って欲しい」という内容なので、

アイス、お菓子ではその指令が止まることは無く

「もっと食べてー」と、また何かを欲してしまします。


そして、甘いもの（砂糖）には、

また食べてくなる作用がありますので、

ついつい、が続いてしまいます。



もし、３０代、40代でもこの食生活をされていた場合には

基礎代謝が年齢以上に落ち、どんどん太りやすい体質になりがちです。


その初期症状として、身体が冷えやすい。


Aさんもすでに冷えがひどいとおっしゃっていました。


栄養バランスを整えて、

必要な熱量を適切にとることで、

基礎代謝を落とさず、食べても代謝ができる身体づくりを

していくことができます。



一時的に痩せることよりも、

大切なことは健康であり続けること。

長期的目線で今の食習慣を見直していきませんか？


痩身の施術の際にも

お食事のカウンセリングをさせて頂いています(^^


まずは、お気軽にご相談下さい。





◇　　　　　◇


明石市西新町

健康ダイエット専門

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