ダイエットで失敗してしまうのは…明石市西新町ダイエット専門アイエステサロン
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2021/09/16
CATEGORY
何を食べたらいいのか分からない…明石市西新町ダイエット専門アイエステサロン
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2021/09/05
L ダイエット食習慣
本当は何を食べたらいいのだろう、と悩んでいませんか？
明石市西新町ダイエット専門
アイエステサロンのともこです。
初回のカウンセリングの際には、
朝、昼、晩の現在のお食事についてもお話を伺っています。
ちょうど先日のお客さまとの会話をシェアしたいと思います。
Aさん ２０代後半。体重は標準。
太ももの張り感。お尻が大きい。と
体重より見た目が気になる、とお越しくださいました。
朝）食パン１枚、ジャム、牛乳
昼）ウインナー２本、冷凍野菜（ほうれん草）。お米は無し
夜）スパゲティー
時間があればお菓子を食べてしまう。
お菓子がやめられない。
さて、問題です(*^^*)
なぜお菓子が食べたくなるのか。
その原因がお食事の内容から読み取れることがあるのですが、
なぜだかわかりますか？？
Aさん：栄養が足りていないから…？
正解です♪栄養不足によって、脳からは、
「もっと食べて～」と指令が出ます。
その指令に従って、アイスやお菓子。
手っ取り早くエネルギーを摂ってしまいます。
本来、その指令は「必要な栄養素を摂って欲しい」という内容なので、
アイス、お菓子ではその指令が止まることは無く
「もっと食べてー」と、また何かを欲してしまします。
そして、甘いもの（砂糖）には、
また食べてくなる作用がありますので、
ついつい、が続いてしまいます。
もし、３０代、40代でもこの食生活をされていた場合には
基礎代謝が年齢以上に落ち、どんどん太りやすい体質になりがちです。
その初期症状として、身体が冷えやすい。
Aさんもすでに冷えがひどいとおっしゃっていました。
栄養バランスを整えて、
必要な熱量を適切にとることで、
基礎代謝を落とさず、食べても代謝ができる身体づくりを
していくことができます。
一時的に痩せることよりも、
大切なことは健康であり続けること。
長期的目線で今の食習慣を見直していきませんか？
痩身の施術の際にも
お食事のカウンセリングをさせて頂いています(^^
まずは、お気軽にご相談下さい。
◇ ◇
明石市西新町
健康ダイエット専門
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