CATEGORY

お菓子、やめたいのにやめられない時は…明石市西新町ダイエット専門アイエステサロン

query_builder 2021/07/27
L ダイエット食習慣
AdobeStock_216071067

お菓子をやめたいのに、やめれない…

わたしは意志が弱いから…


そんな風に思っていませんか？

お菓子がやめれないのは、意志が弱いからではなく

この身体のメカニズムが働いている可能性も。


知ると楽に減らすことができるかもしれません。


明石市西新町ダイエット専門アイエステサロンのともこです。



音声でも紹介しています♪


具体的に…



どうしてもおやつを食べちゃう人は、

我慢するより、

おやつを食べないでいいくらい

充実したお食事を摂ってもらうのが基本。


森拓郎さんの読むだけで痩せる言葉に書かれている一文です。

以下も書籍より抜粋。


お腹が減るのは、栄養不足だから


どうしてもおやつを我慢できないという人に、

食事の内容を聞くと、

お食事とは言えないものばかりを食べていることが多いのです。


例えば、朝からケーキや市販のスムージー、お昼はサラダだけ、とか。

夜はダイエットを気にして、野菜スープだけとか。


こんな人には「軽い飢餓状態ですよ」と厳しくお伝えしています。


そこにまたおやつとして、ジャンクフードを足しても、

必須栄養素は以前として足りません。悪循環です。


身体は、三大栄養素（タンパク質・脂質・糖質）と、ビタミン、ミネラルのを摂取できる健康的な食事を求めています。


まずやるべきは、１食でも、2食でもタンパク質多めの

栄養バランスの取れたお食事をしっかりとること。



…　　　　…


当サロンでも実際にお一人お一人のお食事をお聞きしながら、

お身体のお悩みをお伺いしています。


一人で抱え込まず、まずはお気軽にご相談下さいませ




◇　　　　　◇


明石市西新町

健康ダイエット専門

アイエステサロン


LINEよりご予約も可能です↓



LINE＠のQRはこちら

L お客様の変化・体験談

明石ダイエットはAi estsalon

お問い合わせ

一覧に戻る

NEW

  • 無題157_20260306142015

    【20代後半】マイナス13キログラム！痩身マシンと…明石市痩身ダイエット専門アイエステサロン

    query_builder 2026/03/10
  • IMG_1039

    40代から変わる体に！最強痩身ケア！明石市痩身ダイエット専門アイエステサロン

    query_builder 2026/02/05
  • 無題157_20260123102753

    【30代】2ヵ月ちょいでマイナス６キロ♪痩せれた喜び。明石市痩身ダイエット専門アイエステサロン

    query_builder 2026/01/23
  • 無題157_20250811124918

    【20代】ウエスト周りも脚もスッキリ！明石痩身ダイエット専門アイエステサロン

    query_builder 2025/09/01
  • 無題157_20250809134023

    query_builder 2025/08/09

CATEGORY

ARCHIVE