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お菓子、やめたいのにやめられない時は…明石市西新町ダイエット専門アイエステサロン

query_builder 2021/07/27
L ダイエット食習慣
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お菓子をやめたいのに、やめれない…

わたしは意志が弱いから…


そんな風に思っていませんか?

お菓子がやめれないのは、意志が弱いからではなく

この身体のメカニズムが働いている可能性も。


知ると楽に減らすことができるかもしれません。


明石市西新町ダイエット専門アイエステサロンのともこです。



音声でも紹介しています♪


具体的に…



どうしてもおやつを食べちゃう人は、

我慢するより、

おやつを食べないでいいくらい

充実したお食事を摂ってもらうのが基本。


森拓郎さんの読むだけで痩せる言葉に書かれている一文です。

以下も書籍より抜粋。


お腹が減るのは、栄養不足だから


どうしてもおやつを我慢できないという人に、

食事の内容を聞くと、

お食事とは言えないものばかりを食べていることが多いのです。


例えば、朝からケーキや市販のスムージー、お昼はサラダだけ、とか。

夜はダイエットを気にして、野菜スープだけとか。


こんな人には「軽い飢餓状態ですよ」と厳しくお伝えしています。


そこにまたおやつとして、ジャンクフードを足しても、

必須栄養素は以前として足りません。悪循環です。


身体は、三大栄養素(タンパク質・脂質・糖質)と、ビタミン、ミネラルのを摂取できる健康的な食事を求めています。


まずやるべきは、1食でも、2食でもタンパク質多めの

栄養バランスの取れたお食事をしっかりとること。



…    …


当サロンでも実際にお一人お一人のお食事をお聞きしながら、

お身体のお悩みをお伺いしています。


一人で抱え込まず、まずはお気軽にご相談下さいませ




◇     ◇


明石市西新町

健康ダイエット専門

アイエステサロン


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