痩せたい!健康のためにも、好きなことをするためにも。明石市西新町ダイエット専門アイエステサロン
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2022/05/23
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ストレスで甘い物が止まらない（涙）明石市西新町ダイエット専門アイエステサロン
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2021/05/27
L ダイエット食習慣
ストレスで甘い物がやめれなくて、体重が増えてきています。
どうしましょう…(;_;涙。
お客さまからご質問を頂きました。
明石市西新町ダイエット専門
プライベートサロンAi estsalon のともこです。
「甘い物がやめれない、私って意志が弱くてほんとダメなんです」
「意志が弱いから、ダイエットできないかも」
このようなお声もよくお聞きします。
甘い物がやめられないのは、
あなたの意志が弱いから、
ではないんです(*^^*)
身体の仕組みからいくつかの理由が考えられます♪
さて、このご質問を頂いた方は、
ストレスで、甘いものを食べてしまって。とおっしゃていました。
対策の考え方としまして、
①甘い物を食べる状況、いまの現状をしっかりと把握しましょう。
→仕事の忙しさがストレスの元となっている。
栄養バランスはどうでしょうか？
忙しくなり、時間がなくてお食事の準備する時間がないのでしょうか？
人それぞれ、一言にストレスと言っても、状況が違います。
その根っこを掘り起こすことが改善策への道に繋がります。
②状況から考えられる可能性を洗い出し、チェックしましょう。
今まで以上に、エネルギーを身体が欲している状況が考えられます。
身体が栄養不足と判断すると、
脳からは、もっと食べろと指令が出ます。
この指令を受け取った人は、
手っ取り早く高カロリーなお菓子や糖質をとりがちになります。
がしかし、本当に必要な栄養素が他にある場合もありますので、栄養バランスは満たせているか、ご自身でチェックできることも必要です。
そして、ストレスが睡眠不足になっていませんか？
睡眠不足だと、食欲増進ホルモンが出され、満腹感を感じるホルモンが出にくくなります。
つまり、食べているのに満足できずに、もっと欲してしまう。
このようなことを知ると、
あまいものがやめれないのは、意志だけの問題ではないということが見えてきませんか？
お砂糖には、依存性もありますしね。
一人で悩んでいるならば、ぜひお気軽にご相談下さい♪
☆ ☆
明石市西新町ダイエット専門
アイエステサロン
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