【５０代ダイエット】マイナス８キログラム!明石市ダイエット専門アイエステサロン
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2023/02/02
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痩せたい！どうしよう？お家でできるコレから【ダイエットの基本のキ】西宮ダイエットサロン
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2020/09/23
L ダイエット食習慣
やばいっ！
なんだか、今までなかったところに脂肪があるんだけど‥
結構太ったかも、っとドキッとしていませんか？
西宮ダイエットサロン、
アイエステサロンのともこです(^ ^)
決して、１日で脂肪がついたわけではなく
じわじわ。日に日についた脂肪。
ある量を超えてくると、『待って！！』っと気付く。
もうここに、今日お伝えしたいことのヒントが
隠されていますが、わかりましたか？
ダイエットの基本のキ
『体重を毎日計りましょう！』
できるだけ、同じタイミングで、同じ服装で。
体重計に乗ってみます。
するとね、あれ？今日は体重落ちている。
夜ご飯をいつもより早い時間に食べたからかな〜。
とか、
今日は、体重増えたな。
昨日、おやつ食べ過ぎてたよね〜。
なんて、日々のちょっとしたことに気づけるんです！
この、日々の積み重ねが、肝心！！
私も、コツコツ毎日ブログを書こうっと思いつつ、
１日飛んでしまうこともありますが‥汗
定休日は、休み♪と決めています。
そんな日があってもいいんじゃんないでしょうか( ´ ▽ ` )ﾉ
継続は力なり！！
ちなみに、最近は、体重計とアイフォンが連動して勝手にグラフ化してくれているのもありますね〜。
もし、その機能がない時は、
グラフをつけるようにしてみてください！！
実は、ここに大きな意味があって、
痩せていくと、グラフが右肩下がりになります、
「よし、よし、いい感じ！！」っと、達成感が満たされ、
βエンドルフィンが、どっと分泌されます。
βエンドルフィンは快楽を生む効果が強く、
一旦好きになったものをやみつきにさせる作用があります！
嬉しいことがいっぱいで、自然と続けたくなりそうでしょ♪
ダイエットで健康に美しく、
生き生きと輝けることを
楽しんで続けていきましょう！
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