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コンビニ食でも選び方次第で痩せる食べ方ができる。明石市西新町ダイエット専門アイエステサロン

query_builder 2021/08/01
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写真のようなチョイスでは太りやすく不健康になりますので

真似はしないでくださいね(^^;


明石市西新町ダイエット専門

アイエステサロンのともこです。


一見、

甘いものもアルコールも、インスタント食品も。

食べてなさそう~と思われがちですが、

食べます(^^笑


不健康なものは全く食べないということではなく、

食べる頻度（少な目）とその次の食事で補い

バランスをとるようにしています。


では、コンビニ食で痩せる食べ方をするなら。


ポイントは「タンパク質多め」


最近では品数もかなり増え、

サラダや焼き魚、様々な食材がコンビニに用意されています。

野菜が多めになってきて嬉しいことです。


ただ、惣菜はどちらかと言えば副菜が中心で

一品だけで手のひら一枚分のタンパク質をまかなえそうな

ボリューム感あるお肉や、お魚は少な目です。


そのため、よく選びがちな

「おにぎり」と「惣菜」にすると、

どうしてもたたんぱく質が不足してしまいます。


コンビニ食を選ぶときには、

「親子丼」「焼き鳥」「お浸し」など、

タンパク質と野菜をプラスするようにしましょう。


↑普段、あまり食べていない方は、

量的にも多すぎにならないように注意も必要ですが。



コンビニの頻度が高い人は、

一つのコンビニの常連にならないよう

いくつかのコンビニを日替わりに利用することで、

同じようなメニューでも材料や味付けが変わればそれほど

栄養が偏ることがありません。


また、職場や自宅に、七味唐辛子やチューブのショウガやワサビ、

ニンニクの常備して活用することで代謝アップには効果的。



他には、缶詰や海苔。

ドライフルーツ。


レトルト食品や冷凍食品、インスタント食品などの

コンビニにある様々な加工食品の多くは、

ダイエットの敵である食品添加物を使用しています。


その点、缶詰は空気を抜いて密封し、真空状態で加熱しているので、

保存料や殺菌剤などの食品添加物は使用していません。


コンビニ食をうまく活用して、

健康的で美しいスタイル維持していきましょう☆


当サロンでは、

痩せる食べ方を学び、習得しながら

結果を体感して頂いています。



音声からも、美習慣のエッセンスをお届けしています♡







◇　　　　　◇


明石市西新町

健康ダイエット専門

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