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1杯目のビールはちょっと待った~、アルコールとダイエット。明石市西新町ダイエット専門アイエステサロン

query_builder 2021/07/30
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痩せたいけど、アルコールはやめたくない。

という方も多いものです。


暑くなってくると一段と冷えたビールが

おいしく感じませんか?


そして、

グビグビっと勢いづいてしまう…


ぷは~っと。(笑)



明石市西新町ダイエット専門

アイエステサロンのともこです。


お酒を飲むと太りやすくなる原因の一つは、


「冷え」です。


アルコールとの付き合い方のコツをこちらの音声でもお伝えしています↓



特に、のどがカラカラでも水を飲むのを我慢して

1杯目のビールをおいしく飲もうとしている方は、特に要注意です。


身体がびっくりして一気に冷えてしまい、

胃や腸は消化・吸収しにくくなり、

代謝も落ち、体脂肪を燃焼しにくくなります。



冷えに注意して、お酒と上手に付き合いましょう。


お酒を飲む前に

「つき出し」を少しつまむなどして、空腹状態で飲む事をやめましょう。


空腹でビールなどの糖質を含むお酒を飲み始めると、

血糖値が急上昇してしまいます。


すると、血糖値を下げるために、インスリンというホルモンが分泌され、

糖が体脂肪として蓄えやすくなるのです。


おススメの1杯目は、

グレープフルーツサワーなどで果物の酵素を摂ること。


なるべく早く、常温の日本酒やワイン、焼酎やウイスキーのお湯割り、

熱燗に切り替えるのもポイントです。


根っからのビール党で

「どうしても冷たいものを飲み続けたい」というなら、

食べものは、鍋や温かい煮物にして身体の冷えを防ぎましょう。


書籍「食べても痩せる技術」より抜粋してご紹介させていただきました。



アルコールとうまく付き合って

より健康的に美しく日々を積み重ねていきましょう。






◇     ◇


明石市西新町

健康ダイエット専門

アイエステサロン


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