１ヶ月で３㎏から５㎏痩せる！３ヶ月で８㎏から10㎏痩せる！ダイエット。甲子園口ダイエット専門店
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2021/01/21
睡眠不足で太る訳はちゃんとある！西宮市ダイエットサロン
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2020/12/18
ブログ
痩せたいけど痩せれない…
そこにあなたの睡眠が大きく関係しているって
知っていましたか？？
西宮市甲子園口ダイエットサロン
アイエステアロンのともこです。
今回は睡眠と太る、痩せるの話。
当サロンのダイエット中に良くお伝えする３つのことの
うちの一つがコレ。
「ゆっくり寝てください」
身体を休めて寝ていると、
朝起きたときに、しっかり体重が落ちています。
（夜寝る前との比較です）
あまり寝れなかった日と
良く寝れた日では、1㎏程の差が出る事も。
睡眠が痩せる、太ると関係しているのは、
それだけじゃないんです。
徹夜で仕事をしたり、
眠たいけど、、頑張って家のことをしていると、
お腹がすいているはずじゃないのに、
なにか食べたいな～、って、
なにか口に入れながら、作業していることが多くないですか？
その方が目が覚めるし、みたいな。
夜２０時以降って、
身体にとって吸収の時間なので、
この時間にあまいものをついつい食べていると、
どんどん身についしまうんです…
そもそも、なんで
「なにか食べたくなっているの？」か。
ココが重要なんで！！
睡眠不足の状態だと、
満腹を感じるホルモン「レプチン」の分泌が減少します。
反対に、
食欲増進ホルモン「グレリン」の分泌が増加します。
満腹を感じにくいうえに、
なんか食べたいな～って思うのは、
身体の働きの一つなんです。
では、どうするか！？
寝ましょう！！
シンプルに！！笑
寝ることができないなら、
生活リズムを見直してみたり。
もし睡眠不足での悪循環を繰り返しているなら、
しっかり根本原因を取り除いていくことがおススメですよ～！！
でも〇〇、だって〇〇、
そんな言い訳いってても体は変わりませんからね。
あなたの大事なお身体のために、
最善の選択をしていきましょう！！
一人では変わることができないからこその
サロンでのサポートがあります(*^-^*)
自分の意志が弱くてできない…ではなく、
対処の方法を知らないだけです。
できないことは、専門家にご相談ください。
◇ ◇
西宮市甲子園口ダイエットサロン
アイエステサロン
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